أثر برنامج رياضي في الحد من أعراض الاكتئاب وتحسين الرفاهية النفسية (دراسة شبه تجريبية لدى عينة من طلبة الجامعة). The effect of sport program in reducing light and moderate depressive symptoms and improving psychological well-being (Experiment study on sample of university students)

Authors

سعاد محمد اللواتية, كلية التربية، جامعة السلطان قابوس، عمانFollow
كاشف نايف زايد, كلية التربية، جامعة السلطان قابوس، عمانFollow
مها عبد المجيد العاني, جامعة السلطان قابوس، عمانFollow

Abstract

هدفت الدراسة شبه التجريبية التحقق عن مدى تأثير الأنشطة الرياضية المعتدلة للحد من أعراض الاكتئاب وتحسين الرفاهية النفسية لدى طالبات جامعة السلطان قابوس وذلك من خلال تطبيق برنامج رياضي تم تصميمه لهدف الدراسة. تكونت عينة الدراسة من 33 طالبة ممن يعانين من مستويات مختلفة من الضغوط النفسية بما في ذلك أعراض الاكتئاب (متوسط أعمارهن 21.2 ± 2.8) وقد تم تقسيمهن إلى مجموعتين: التجريبية (ن = 18)، والضابطة (ن = 13) وقد قد أخضعت المجموعة التجريبية لبرنامج رياضي من النشاط البدني المكثف 3 مرات أسبوعيًا ولمدة 8 أسابيع، في حين أن نظرائهن في المجموعة الضابطة لم يخضعن لأي نوع من التدخلات. تم قياس أعراض الاكتئاب والرفاهية النفسية لجميع المشاركات قبل وبعد البرنامج الرياضي.كشفت نتائج الدراسة أن تحليل التباين المتعدد (MANOVA) أن هناك تأثيراً معنوياً (p<.05) للمتغير المستقل(نوع المجموعة: التجريبية مقابل الضابطة) على المتغيرات التابعة كمجموعة (الأعراض الاكتئابية والرفاهية النفسية)، ولكن عند تحليل كمتغير مستقل بشكل منفصل باستخدام تحليل التباين الأحادي (ANOVA)، كان التأثير ذا دلالة فقط على أعراض الاكتئاب ولم يصل إلى مستوى الدلالة بالنسبة للرفاهية النفسية.توصلت نتائج الدراسة بأن المشاركة في برنامج الأنشطة الرياضية ذات الشدة المعتدلة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يؤدي إلى تقليل الأعراض الاكتئابية الخفيفة والمتوسطة لدى طالبات الجامعة.

This study aimed to know the effect of Physical Activity on reducing the degree of depression and improving psychological well-being to Sultan Qaboos University female students through physical program was prepared for this study. The sample of the study was (33) female studentswith varying levels of psychological stress including depressive symptoms (ages 21.2 ± 2.8). The participants were divided into two groups: The experimental (N = 18), and control (N = 13). The subjects of the experimental group participated in an 8-week program of moderately intensive physical activity 3 times a week, while their counterparts in the control group were not subjected to any kind of interventions. Depression symptoms and mental wellbeing were measured before and after the sports activities sessions Multivariate analysis revealed that there is a significant effect (p < .05) of the independent variable (group: experimental vs control) on the dependent variables as a group (depressive symptoms and mental wellbeing), but when we looked at each of the independent variables separately using univariate analysis, we found that the effect was significant only on the depressive symptoms and didn’t affect psychological wellbeing. The result of the study showed participation in a moderate-intensity sports activities program two to three times per week might reduce light and moderate depressive symptoms.

Recommended Citation

اللواتية, سعاد محمد; زايد, كاشف نايف; and العاني, مها عبد المجيد (2022) "أثر برنامج رياضي في الحد من أعراض الاكتئاب وتحسين الرفاهية النفسية (دراسة شبه تجريبية لدى عينة من طلبة الجامعة). The effect of sport program in reducing light and moderate depressive symptoms and improving psychological well-being (Experiment study on sample of university students)," Association of Arab Universities Journal for Education and Psychology: Vol. 19: Iss. 2, Article 1.
Available at: https://digitalcommons.aaru.edu.jo/aaru_jep/vol19/iss2/1